VamiHomes
Lại có thêm 2 bài tập từ đài TBS Nhật Bản giúp bạn có thể giảm tới 7cm vòng eo chỉ trong 1 tuần
Muốn mặc đồ đẹp trong mùa hè thì trước tiên bạn phải tìm cách thu nhỏ vòng eo của mình trước đã!
Bất kỳ cô nàng nào cũng đều ao ước có được vòng eo phẳng lì không chút mỡ thừa, nhất là khi mùa hè vừa tới. Nhưng điều này còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như chế độ ăn hay tần suất tập luyện. Ngoài ra, nếu bạn không chọn được cho mình những bài tập phù hợp thì chưa chắc đã đạt thành quả giảm mỡ vòng eo như ý muốn.
Đài TBS Nhật Bản đã chia sẻ 2 bài tập từ chương trình "SATURDAY PLUS" (サタデープラス) giúp giảm mỡ vòng eo hiệu quả chỉ sau 1 tuần. Hãy dành ra 2 phút mỗi ngày để thực hiện 2 bài tập dưới đây là bạn đã có thể mơ đến một vòng eo lý tưởng.
*Bài tập 1:
Cách thực hiện:
- Bạn đứng khép hai gót chân vào sát nhau, tạo góc chữ V như hình.
- Hai bàn tay chắp lại và giơ hướng lên trần nhà, lưng duỗi thẳng, kéo căng hết sức. Nâng người lên và chống đầu mũi chân xuống đất, duy trì nhịp thở đều trong 5 giây.
- Sau 5 giây, bạn hạ chân xuống là có thể kết thúc bài tập này.
Thực hiện bài tập này 5 lần/ngày (mỗi lần trong 5 giây), cố gắng trong quá trình thực hiện giữ thẳng lưng để các cơ vùng eo, bụng được siết chặt càng nhiều càng tốt.
*Bài tập 2:
Cách thực hiện:
- Bạn đặt hai tay vào vị trí xương chậu, mở rộng bàn chân sang ngang, để hơi rộng hơn vai.
- Giữ các ngón chân của bạn ở góc 30 độ hướng ra ngoài, từ từ hạ đầu gối xuống tư thế ngồi xổm (squat).
- Giữ tư thế ngồi xổm này trong 5 giây.
- Sau đó, bạn đứng lên trở về vị trí ban đầu.
Thực hiện bài tập này 5 lần/ngày (mỗi lần trong 5 giây).
(Lưu ý rằng khi ngồi xổm, đầu gối và ngón chân phải mở ra ngoài, đồng thời hướng cũng phải giống nhau)
Chương trình đã thử nghiệm bài tập này cho một cô gái người Nhật để xem kết quả. Cô này đã thực hiện 2 bài tập trên trong 1 tuần và thật bất ngờ là đã giảm được tới hơn 7cm vòng eo nhờ kiên trì tập luyện.
Source (Nguồn): Twgreatdaily, Youtube lushlilu
Bài viết mới
Tin tức
Lễ tổng kết và trao giải cuộc thi "Tiết kiệm điện thành thói quen" lần 3 năm 2025
Ngày 30.9.2025, Báo Thanh Niên phối hợp Tổng Công ty Điện lực TP.HCM (EVNHCMC) tổ chức Lễ tổng kết …
Tin tức
Khoảnh khắc CSGT TP.HCM hú còi mở đường thần tốc cứu thai phụ giữa kẹt xe
Một thai phụ đau bụng dữ dội đã được Đội CSGT Rạch Chiếc khẩn trương hụ còi ưu tiên, mở đường đưa đ…
Tin tức
Cà Mau đề xuất giữ nguyên hai công ty xổ số, chờ ý kiến Bộ Tài chính
Báo cáo gửi Bộ Nội vụ, tỉnh Cà Mau đề xuất giữ nguyên hiện trạng Công ty TNHH MTV Xổ số kiến thiết …
Tin tức
T.Ư sẽ bố trí thêm một số chức danh không phải là người địa phương
Ủy viên Bộ Chính trị, Bí thư T.Ư Đảng, Chủ nhiệm Ủy ban Kiểm tra T.Ư Nguyễn Duy Ngọc cho biết, T.Ư …
Tin tức
Hà Nội mưa trắng trời do bão số 10, hai trận đấu giải nữ quốc gia buộc phải hoãn
Do ảnh hưởng của bão số 10, 2 trận đấu tại lượt trận thứ 7 giải nữ vô địch quốc gia 2025 phải dời l…
Tin tức
Đà Nẵng: Lính biên phòng hợp sức khiêng 6 nhà dân chuyển khỏi vùng sạt lở
Hàng chục cán bộ, chiến sĩ biên phòng cùng người dân xã biên giới ở TP.Đà Nẵng đã vào vai 'thần đèn…
Các bài viết mới
Lễ tổng kết và trao giải cuộc thi "Tiết kiệm điện thành thói quen" lần 3 năm 2025
Khoảnh khắc CSGT TP.HCM hú còi mở đường thần tốc cứu thai phụ giữa kẹt xe
Cà Mau đề xuất giữ nguyên hai công ty xổ số, chờ ý kiến Bộ Tài chính
T.Ư sẽ bố trí thêm một số chức danh không phải là người địa phương
Hà Nội mưa trắng trời do bão số 10, hai trận đấu giải nữ quốc gia buộc phải hoãn
Đà Nẵng: Lính biên phòng hợp sức khiêng 6 nhà dân chuyển khỏi vùng sạt lở
Cặp đôi tổ chức lễ cưới sau 2 năm nên duyên từ show hẹn hò
8 ngư dân mất tích, Gia Lai lập sở chỉ huy tìm kiếm
Madonna tiết lộ giai đoạn đau đớn nhất cuộc đời
Đà Nẵng: Giải cứu nam sinh viên 18 tuổi bị 'bắt cóc online'
